Eneseareng

Väldi hommikuti neid tegevusi ja su päev tuleb produktiivsem

Tööpäeva tähtsaim aeg on hommik. Kui alustad päeva motiveeritult, oled tõenäoliselt olnud produktiivne ning ka enesetunne on sellest parem. Kui väldid hommikuti neid tegevusi, võid olla kindel, et tööpäev tuleb kasulik.

Väldi varast kohvijoomist

Uuringutest on selgunud, et halvim aeg kohvi tarbida on hommikul kella 8 ja 10 vahel ehk vahemikus, mil enamik inimesi oma tööpäeva alustavad.

Kohvi joomine sellel ajal tõstab kortisooli taset organismis ja see omakorda võib põhjustada stressitaseme tõusu.

Parim aeg kohvi joomiseks on kella 10 ja 14 vahemikus, kuna siis on hormooni näit kehas madalaim.

Loe e-kirju hiljem

Hommikul esimese asjana e-kirjade lugemine ei mõju hästi produktiivsusele. Ära ava postkasti esimese poole tunni jooksul, vaid kasuta seda aega päevaste toimingute ettevalmistamiseks.

Ära istu kinniste kardinate taga

Uuringute järgi aitab loomulik valgus kaasa ainevahetuse kiirendamisele ning mõjub positiivselt meie meeleolule. Seepärast tasub kohe hommikul akna ruloo kontoris lahti teha ja päevavalgus sisse lasta.

Proovi istumise asemel seismist

Oled kuulnud poppidest töölaudadest, mille taga ei istuta vaid seistakse? Need on seal põhjusega.

Erinevad uuringud on näidanud, et seismine aitab paremini keskenduda ja olukorra üle kontrolli hoida. Tee seda varakult hommikul ja su päev kulgeb produktiivsemalt.

Väldi isiklikke toiminguid

Enamik meist käivad tööpäeva jooksul oma sotsiaalmeedia kontodel toimuvat üle vaatamas ning isiklikke e-kirju lugemus.

Püüa seda hommikuti vältida, kuna siis saad keskenduda tööle ning päeva kasulikult alustada.

Märksõnad: , ,

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Telli Geeniuse uudiskiri

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate olulisematest Geeniuse teemadest.

Populaarsed lood mujal Geeniuses