Psühholoog ja tööõnne uurija Tiina Saar-Veelmaa jagab nõuandeid, kuidas taas tööle minemise üle rõõmu tunda.

Tavaliselt tunneme vastumeelsuse ära sellest kui enam ei kipu hea tundega tööle minema või unistame pidevalt puhkusest ja kogeme stressi puhkepäevade viimastel tundidel enne uue töönädala algust. Kuidas sellisest olukorrast väljapääs leida?

Tee selgeks, mis sind täpsemalt häirib

Selleks sobib näiteks Kanada karjääriprofessori Norman Amundsoni väärtuse ratas, millega analüüsida enda jaoks oluliste väärtuste kooskõla töökohaga. Näiteks kui peame oluliseks häid suhteid, aga kogeme pigem pingeid ja intriige, siis on rahulolematus mõistetav.

Või tahame panustada rohkem kui positsioon või ettevõtte tegevusvaldkond võimaldab. Vahel on võimalik läbi väärtuste disaini töökohta taas inspireerivamaks muuta. See eeldab muidugi enda initsiatiivikust teemade lahendamisel ja juhtide avatust.

Töödisain ja töökohandamise meetod (job crafting)

Töökohandamise meetodiks kasutatatakse näiteks legoklotse, millega püütakse selgust saada ülesannetes, mis on meelepärasemad ja häirivad.

Neid võrreldakse enda profiili ja karjääritestide tulemustega ja leitakse lahendusi töörolli muutmiseks. Töörolli disaini teemal on hea rääkida ka näiteks arenguvestlusel oma juhiga.

Õpi midagi, mis võimaldab olemasolevaid ülesandeid tehauuel viisil või tasemel

Kasuks tuleb, kui täiendad keele- või  suhtlemisoskust, tehnoloogia teadmisi – võimalusi on palju. Vooseisund tekib sellest, kui ülesanne, mis meie ees seisab, on piisava raskusastmega, nii et saame veel hakkama, aga peame ka pingutama.

Õige häälestatus

Inspiratsiooni tekitamiseks võib peituda hoopis enda häälestamises, kasutades selleks tänulikkuse telefonirakendusi või märkmikut minulugu.eu.

Kui iga päev seame endale sihi, kuidas soovime end tunda, siis tavaliselt realiseerib manifest ka päeva jooksul.

Oletame, et tööpäev tõotab tulla kiire ja ees ootab mitu pingelist kohtumist, siis võib manifesteerida, ehk olla juba ette tänulik kulgeva päeva ja inspireerivate kohtumiste eest.

Teadlikkuse ja õige häälestusega teadvuse muutmine on võimsateks vahenditeks oma elu kujundamisel.

Igapäevased pisiasjad

Aitavad ka hingamisharjutused, muud ärkveloleku praktikad: hingamisest aeglustuseni kuni uute hobide harrastamiseni välja.

Piisab kui müksame end mugavustsoonist välja ja juba oleme spontaansemad ja loovamad ka oma tööelus.

Näiteks võib alustada jääkülma duši võtmist, liikuda jala või ühistranspordiga tööle ja koju kui muidu ollakse harjunud autoga liiklema. Teha igas päevas vähemalt 16 südamest tulevat komplimenti inimestele enda ümber. Mis iganes.

Need nipid ei aita, kui oleme inspiratsiooni kaotanud läbipõlemise või depressiooni tõttu, siis tuleks kindlasti abi otsida karjäärinõustajalt, psühholoogilt või psühhiaatrilt. Enamasti tuleb sellistel eluhetkedel kaaluda suuremat elumuutust kui ainult töödisain.